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足部健康小讲堂(二)

点击量: 发布日期:2022-12-27

今天兰州假肢澳成康复来带大家了解一下为什么足部容易出现问题?

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1.不对称性

我们的足部是一个由很多骨骼、肌肉、韧带、血管、神经以及软组织构成的复杂结构,而我们人体在生长发育过程中总是存在不对称性。虽然我们身体的左半部分和右半部分基本对称,但是如果我们仔细观察测量,就会发现它们存在一些较小的差异,比如:大部分右利手的人,右手比左手大一些,胳膊也会比另一边略粗;我们的足部也是同样的情况,这也就是为什么我们试穿新鞋的时候总感觉一边合适,而另一边又有点挤脚。

2.代偿行为

如果人体的不对称性偏大,那么我们身体就会出现更多的代偿行为,比如双下肢不等长,它会造成骨盆的倾斜,影响脊柱的力线,最后造成脊柱侧弯,下肢长度差越大,骨盆倾斜程度越大,造成脊柱侧弯的概率越大,同时在站立和行走时,这种一高一低的情况会让较长的下肢产生膝关节弯曲来代偿,也会让该侧受力时间变长,从而也会造成该侧足部产生问题。

解决方法

一般来说,人体的不对称性是因为我们在生长发育时给予的刺激不同,往往使用频率较高的一侧发育会快于对侧,就像我们咀嚼食物的时候如果经常用某一侧,那么这边的脸颊就会比对侧稍显饱满;因此,我们应该从小养成均衡锻炼左右侧肢体的习惯,尽可能避免某一侧过度频繁的使用。

3.造成足部问题很重要的因素之一就是鞋子。鞋子的主要作用是保护和支撑我们的足部。

如果鞋子过小,足部就会受到过度的挤压,可能造成锤状趾或者扇形足。鞋子过大,则不能很好的包裹足部,双脚在鞋内窜动较大,容易磨破足部皮肤。很多爱美女性喜欢穿高跟鞋,殊不知高跟鞋的前脚掌空间较小,且鞋跟较高,在很大程度上改变了足部的正常受力,是造成拇外翻畸形和前足疼痛的元凶之一。一些不合适或者劣质的鞋子不但不会保护我们的足部,反而还会对我们的足部造成损害。

4.你选对鞋子了吗?

第一

鞋子的长度合适,也就是穿好鞋子脚趾距离鞋尖有1cm左右的空间为宜。

第二

鞋跟的高度适中,2-3cm的跟高使前足和后足的受力分布更加合理;过高会增加前足受力,过矮的平底鞋则会增加后足受力。

第三

鞋子前脚掌宽度合适,尽量不要选择尖头的鞋子。

第四

跟杯要偏硬一点,也就是包裹足跟的位置要有足够的支撑力,避免脚跟向内或者向外偏移,尤其是有跟骨内翻或者外翻的人群。另外我们还需要观察鞋子平放时脚跟部位是否与地面垂直,如果鞋子本身的跟杯向内或者向外倾斜就会对双脚产生同样的影响。

除了人体的不对称性及鞋子会对我们的足部产生影响,我们的一些生活经历,如超重、怀孕、年龄、疾病、手术、过度训练等等都可能造成足部疾患,那我们常见的足部疾患又有哪些呢?我们如何尽早发现足部的异常,及时预防,减少以上因素的影响呢?我们在下一期足部健康小讲堂会给大家做详细的解答。

兰州假肢西宁假肢作为德国奥托博克在甘肃及青海地区专业的授权技术服务中心,有着专业的技术力量、齐全的训练器材、针对性的康复训练及完善的售后服务。肢友们在整个康复训练过程中都有专业的康复理疗师指导,有问题随时纠正,从而可以帮助他们获得更好的康复训练结果,如果有假肢需求的小伙伴欢迎前来兰州假肢咨询哦!

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