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保护膝关节的“黄金期”,是什么时候?

点击量: 发布日期:2023-02-03

今天兰州假肢澳成康复来带大家了解一下保护膝关节的黄金时期。

膝关节如果保护不好,膝关节炎、风湿性关节炎、骨质疏松等等众多疾病,都可能找上门来。保护膝关节也是有诀窍的。因为保护膝关节是有“黄金期”的。如果在黄金期做好保护工作,从很大程度上可以预防膝关节患病。如果错过了黄金期,保护膝关节的效果就会大幅度下降。

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保护膝关节的“黄金期”,是什么时候?

18-30岁,属于保护膝关节的“黄金期”。此时人体正处于青壮年时期,身体免疫力也比较强。膝关节各功能都已经发育完善,并且对于外界的刺激,有很好的抵御能力。所以很多年轻人在此时如果过度劳累,也不会感觉膝盖等部位有明显的疼痛感。但是长此以往,可能会导致膝关节劳损,出现半月板损伤、韧带损伤等现象。

如果在黄金期做好护理工作,此时膝盖的修复功能比较强,即使在不经意间损伤了膝关节,做好护理工作的情况下,膝关节功能也通常可以逐渐恢复。但是如果在此期间膝盖频繁受损,就可能影响后续膝盖的抵御能力。当度过黄金期之后,如果膝关节护理不当,就可能患上骨骼方面的疾病。

“黄金期”结束之后,膝关节会产生什么变化?

当人体处于30-45岁之间时,此时膝盖已经逐渐变脆弱,若是在黄金期护理不当,导致膝关节软骨频繁受到磨损。则黄金期之后,就可能产生膝关节酸痛等不适症状。一旦进行过于剧烈的运动或是膝盖受到外力刺激,很容易产生韧带拉伤、骨折等现象。因此,如果在此期间想做好膝关节的保健工作,则建议做好局部保暖工作,避免进行超负荷的运动、幅度过大的运动,减少对膝盖的刺激。活动之前也要进行热身,并且定期锻炼膝关节周围肌肉的力量。

保护膝关节的“黄金期”是18-30岁的时候,如果你正处于这个阶段,一定要好好保护自己的膝盖,为自己以后的膝盖健康打好基础。若是膝盖不适,需要找出导致膝盖不适的病因,然后进行对症治疗。

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