今天兰州假肢澳成康复来带大家了解一下脊柱侧弯不适宜的运动及动作。

脊柱侧弯之后对运动需要有一定的要求，一要考虑到心肺功能，侧弯以后对患者的心肺储备功能造成影响，二要考虑到运动是否会加重侧弯。

对于常规的运动，最好避免剧烈的对抗性运动，比如足球，篮球这些活动不宜参加，平时适合做的运动，就是柔和的活动，像游泳、慢跑、骑自行车等等情况。

另外在运动中的动作要求：第一、加重脊柱压力有可能引起脊柱侧弯加重的运动,常见的有肩挑或肩扛某些物品，尤其是以举重为主。第二、尽量不要做腰部前翻或后翻的运动，常见的是前滚翻或后滚翻有可能引起脊柱的变形加重。第三、侧翻运动幅度不能太大，常见的运动是侧滚翻。第四、如果有学习舞蹈或瑜伽训练的，一定要注意不要做加重侧弯的一些动作。

有的人误认为侧弯了就不能运动，这是错误的，侧弯还是可以进行运动锻炼的，最好选择对称性的运动，比如跳绳，游泳，跑步等等，最好避免单侧运动，如球类运动。

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